* دونده ای با برنامه ی تمرینی اش توانست بزرگترین، سریعترین و با
استعدادترین دونده ی جهان شود.
او می گوید : من صبح ها 10 کیلومتر و شبها 20 کیلومتر می دوم.
وقتی به او گفتند که برنامه ی تمرینی اش خیلی ساده است،
گفت : برنامه ی تمرینات من ساده است، ولی من 365 روز در
سال این کار را می کنم.
" علت اینکه بعضی ها به خواسته هایشان نمی رسند، این نیست
که برنامه ی ساده ای دارند، بلکه آنها نمی توانند این برنامه ی ساده
را دنبال کنند.
برنامه ,ساده منبع
درباره این سایت